许多人始终觉得“抑郁症”是年轻人整出来的时髦事物，有人认为抑郁症是娇气、矫情，或是抗压能力差的表现，这些都是错误的想法。抑郁症是一种心理和生理疾病，已成为一个重要的公共健康问题，近日，马思纯首谈患抑郁症让抑郁症再次引起了大家的关注，本文就此谈谈女性的产后抑郁症。

产后抑郁症的预防

患了产后抑郁症可采取药物会物理等治疗，但最重要的是做好预防，将产后抑郁症阻挡在外，不过大家知道产后抑郁症的预防方法有哪些吗？下面就让来告诉大家产后抑郁症的预防方法有哪些，女性朋友们为了自己的健康一定要仔细看哦！

1、加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导，对不良个性，既往有PPD史或家族史，筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预，重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张，恐惧的消极情绪。

2、改善分娩环境，建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟，开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。

3、重视产褥期保健，尤其要重视产妇心理保健，对分娩时间长，难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激，实行母婴同室，鼓励指导母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担，辅导产妇家属共同做好产褥期产妇及新生儿的保健工作，对以往有精神抑郁史，或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理，防止产后忧郁症的发生。

4、围生期的保健工作应注意主动医疗服务，掌握孕产妇心理学特点和心理咨询技巧，提高服务技能和质量，要重视社区围生期孕产妇心理保健工作。

马思纯首谈患抑郁症详情

3月7日晚，马思纯在分享的视频中首度谈到患抑郁症一事，称自己应该已经有十几年没有睡过好觉了，直到后来才意识到已经病很久了。这次经历身体上面的爆发后，更觉得“我一定要健康”。马思纯也呼吁屏幕前有和她一样问题的朋友正视并接受抑郁症，“它只是一种病而已，它和其他的病没有任何的区别，身边的人也不要把它特殊化，去看医生、吃药是最好的一个选择”。

马思纯说，其实谈起抑郁症，大家现在并不陌生，没有睡过好觉了，一直不明白自己生活的意义在哪里，被别人的不理解，导致很多抑郁症患者选择放弃自己的生命。去看医生、吃药是最好的一个选择，同样也不要小看抑郁症，还是要有一种积极向上的生活态度的，一定要做个爱笑的人。

此事，引起了网友们的热议：

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关于抑郁症，有一句很戳心的自述：“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。”

来个蟹黄包

抑郁症是生理上的疾病，所以一定要看病吃药。也请很多拿毒舌当个性的人，不要随便嘲讽别人因为生病吃药变胖之类的。

提个你拉

13岁开始抑郁症，25才算真的好起来，自杀自残过好几次，生理心理备受煎熬。提醒大家主要要改变心态经常自我心理暗示，身边的负能量的人要远离他们。培养兴趣转移注意力，要接触认可自己的人。

很多人说同是影后的周冬雨状态越来越好，作品不断，而马思纯却似乎停在原地。但很多人不知道的是，马思纯能健康快乐的活着都已经很努力了，她说自己喜欢看脱口秀是因为可以一直笑。

马思纯首谈自己的抑郁症，称和家庭的教育有关，和自己的初恋有关。其实不管怎么样既然抑郁症是一种病大家就要重视它，也不能因此而自卑，毕竟病是客观存在的不管你怎么去想它都不可能一下就好，就像马思纯说的那样也只能让自己乐观起来，听医生的话吃药，把这种病当成一个好友正视它，接受它，你才能接受你自己。

马思纯透漏自己的初恋是她苦苦追求对方三年才追上的，从一开始自己的爱情就有很强烈的挫败感，以至于自己变得越来越不自信。

Tips：

说起抑郁症，那么还有一种特殊的抑郁症，即产后抑郁症，因为发生时间在产后，因此如此命名，其危害不亚于抑郁症。

产后抑郁症的护理方法

当产妇生完孩子后常因为身体的疲惫与家人的冷落容易患上产后抑郁症，然后针对于产后抑郁症患者来说护理工作也要格外的细致，不过大家知道产后抑郁症的护理方法吗？下面就来告诉大家产后抑郁症的护理方法吧！

1、加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导、对不良个性、既往有PPD史或家族史、筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预。重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张、恐惧的消极情绪。

2、改善分娩环境，建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟。开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。

3、重视产褥期保健，尤其要重视产妇心理保健。对分娩时间长、难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。实行母婴同室、鼓励指导母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担，辅导产妇家属共同做好产褥期产妇及新生儿的保健工作。对以往有精神抑郁史、或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理，防止产后忧郁症的发生。

4、围生期的保健工作应注意主动医疗服务，掌握孕产妇心理学特点和心理咨询技巧，提高服务技能和质量。要重视社区围生期孕产妇心理保健工作。